2021/08/13
モリンガ蒸しのおすすめポイントA「栄養価の高さ」
楽座やからお知らせ,からだのこと
こんばん☆楽座や池袋店の秋山です。
前回のPOSTに引き続きよもぎ蒸しのトッピングのひとつ、モリンガについてお話しします。
全3部作の2つ目です！
まだ前回の投稿をご覧になっていない方がいましたら是非そちらもご覧ください。
モリンガのスゴさA栄養価の高さ。
モリンガが注目された大きなポイントは、その基本栄養価の高さ。その数なんと90種類以上の栄養素が含まれていると言われています！
地球上の食べられる植物(可食植物)の中で“最も”高い栄養成分を含む植物なんですって…すごい☆☆
モリンガの持つ栄養素をご紹介します！
代表的と言えるのがビタミン。葉にはビタミン類(A,B1,B2,C,E)がたっぷり含まれています。
そして、妊娠にとても重要な亜鉛や鉄分も豊富。妊活中の方にもモリンガ蒸しはおすすめなんです！
また、カリウムやカルシウム・タンパク質・マグネシウム・食物繊維・人間が生きる上で必要とする栄養素でもある必須アミノ酸やギャバ・ポリフェノールなどの抗酸化物質などなど、、
あげたらキリがないです。
しかも、基本栄養素を多く含むといわれている食材や素材たちの含有量を超える量を含んでいるのです！
例えば、鉄分はほうれん草より、ビタミンAはにんじんより、カルシウムは牛乳より多く含まれていますし、ポリフェノールはワインの約8倍、食物繊維はごぼうの約4倍、ギャバは発芽玄米の約20倍などなど…
こちらもあげたらキリがないです。
モリンガは、これらがバランス良く含有されていて、様々な形に変わって様々な用途で私たちの健康をサポートしてくれます。
奇跡の木から採れた、まさに奇跡のモリンガ。
数値的にみてもかなり高い効果が期待できることが分かりますよね。
よもぎ同様、食べてもよし！煮てもよし！塗ってもよし！飲んでもよし！
よもぎとモリンガ、やっぱり最強です
