2019/03/17
美肌復活！よもぎ蒸しはどのくらいの頻度で通うのが効果的？
からだのこと
美肌復活！よもぎ蒸しはどのくらいの頻度で通うのが効果的？
人間の細胞は約60兆個あると言われ、日々古い細胞が破壊されは新しい細胞が生まれています。私たちの体内では、これらを毎日繰り返されているのです。
一説には
肌は２８日
血液は１２０日
肝臓は３０日
骨は２００日
※書物によって様々な数字もあります
とあります。このように、細胞が入れ替わる周期は部位によって異なり、多くの細胞が長い期間を経て新旧入れ替わっています。これが新陳代謝です。
正しく細胞の新旧入れ替わりが、体内で正しく行われ、内臓がキレイで整っている状態で、それぞれの期間にそれぞれの新しい細胞になっていれば、体の中から健康で、若さを保つことに繋がります。
わかりやすくお肌から考えてみましょう。
肌は１カ月、血液は４カ月を要することになります。
この期間で細胞が新しく生まれ変わること。
それは、きちんと「不要なものを出す体質」つまり便や汗など老廃物を排出する体になっていることが大切な条件にもなってくるようです。
代謝サイクルを保ち、きちんと栄養や酸素を送り届けるのが血液です。
血液がサラサラであることは新陳代謝を促進させる意味でも大事なことです。
現代人は、偏った食生活、日々のストレス、寝不足や運動不足などの不規則な習慣によって、そもそも血液がサラサラでない人も多いようです。
そのような体質になると、血液が体内をめぐらないため低体温の原因にもなりかねません。
代謝サイクルを保つ第一歩として、まずは体を冷やさないことです。
美肌によもぎ蒸しが良い理由とは
お肌のお話に戻しますね。肌の表皮の一番下にある基底層では日々、新しい細胞が生まれ、それが28日程度かけて角層へと上がっていきます。これがターンオーバーです。このお肌のターンオーバーを乱さないために、体を温める活動の１つとして「よもぎ蒸し」はぴったりです。
ではどのくらいの頻度でよもぎ蒸しに通えば良いのでしょうか？
まずは週１〜２回のペースで無理なく通われることをお勧めします。
４カ月くらいすると血液が入れ替わり、肌のターンオーバーは２８日約１ヶ月ですから約４回もの間、きれいに細胞が入れ替わってくれれば美肌につながります。
ただし、その間の食生活で脂っこいものを取りすぎたり、寝不足など不規則な習慣によっては、せっかくの「よもぎ蒸し」の効果がうすれてしまうことになるかもしれません。
楽しい友人とのおつきあいや、たまの夜遊び、また色々と断れない食事会や飲み会もあるかもしれませんが、そんな時には好きなものを食べ、思う存分楽しみ、一人ご飯や日々できることから、無理なく見直すよう心がけましょう。
ふと５年後１０年後も若々しくいたいですね。
また体の中からキレイな人は見た目も若々しく、健康的な人です。人生１００年と言われる今後においては、５０歳までにまずは冷えをなくし、年齢不詳の美魔女になることが健康とキレイを保ち、長生きの秘訣につながるようです。
